ALIMENTACION NUTRICION Y SALUD

Vol. 15 No. 1                    2008

ISSN: 1136-4815      UBIC: 13-L

RESUMEN

La hidratación es uno de los aspectos más importantes a la hora de realizar ejercicio físico, ya que ganar o perder una competición, o simplemente entrenar de forma óptima, puede depender de ello. Por este motivo, establecer una adecuada estrategia de hidratación antes, durante y después del ejercicio adquiere un papel primordial. Los niños y los adultos poseen diferencias fisiológicas que se deben tener en cuenta a la hora de planificar el plan de hidratación; sin embargo, los estudios en población adolescentes son muy escasos dificultando la toma de decisiones. Esta revisión se centra en recopilar la información referente a este grupo de población. No existen datos suficientes para poder establecer unas pautas claras de hidratación. Palabras clave: Hidratación. Rehidratación. Adolescentes.

ABSTRACT

Drinking is one of the main aspects while doing physical exercise. To win or to lose a competition or even to train in an optimal condition can be influenced by hydration status. Therefore, it is essential to establish an adequate hydration strategy before, during and after exercise. There are physiological differences between children and adults that must be taken into account. However, it is difficult to establish guidelines for adolescents because research in this area is scarce. This review compiles information about this population. group. Unfortunately, there are not sufficient data to establish clear hydration guidelines for adolescents while practicing sports. Key words: Hydration. Rehydration. Adolescents.

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